הטעות הנפוצה בביצוע שכיבות סמיכה שמסכנת לכם את הגב
שכיבות סמיכה – לכאורה, תרגיל פשוט ובטיחותי.
למעשה, מדובר בתרגיל מאוד חשוב שמחזק כמה קבוצות שרירים בגוף (חזה, זרועות, בטן, שרירי ליבה, גב תחתון).
יחד עם זאת, ביצוע שכיבות סמיכה לא בצורה נכונה עלולה לגרום לבעיות בגב התחתון.
בסרטון אני מדגים טעות נפוצה שנובעת מחולשה של פלג הגוף העליון ושל הבטן – ומסכנת את הגב, וגם איך להמנע מהטעות הזו.
