כאבי צוואר – די לכאב – טיפים, תרגילים וסרטונים להקלה על כאבים

סובלים מצוואר תפוס או כאבי צוואר? כאן תמצאו מגוון תרגילים לצוואר תפוס, צוואר כואב, מגבלה בתנועת הצוואר ועוד. מתאים לכל סוגי הכאבים – שרירים תפוסים, נוקשים, ואפילו פריצות דיסק.

תרגילים לשחרור צוואר, כתפיים וידיים בישיבה מול המחשב

תרגילים לשחרור צוואר, כתפיים וידיים בישיבה מול המחשב

Post author:עמיר שפר - די לכאב
Post published:08/01/2021
Post category:טיפים וכושר / כאבי ידיים / כאבי צוואר
Post comments:אין תגובות

להמשך קריאה

תרגיל להקלה על כאב בעמוד שדרה צווארי

תרגיל להקלה על כאב בעמוד שדרה צווארי

Post author:עמיר שפר - די לכאב
Post published:11/12/2020
Post category:אקופרסורה (נקודות לחיצה) / כאבי צוואר
Post comments:אין תגובות

להמשך קריאה

סדרת תרגילים לשחרור צוואר תפוס, צוואר נוקשה, כאבי צוואר

סדרת תרגילים לשחרור צוואר תפוס, צוואר נוקשה, כאבי צוואר

Post author:עמיר שפר - די לכאב
Post published:18/08/2020
Post category:כאבי צוואר
Post comments:אין תגובות

להמשך קריאה

כך תשחררו צוואר תפוס בחצי דקה (או קצת יותר) – רק בעזרת עט

כך תשחררו צוואר תפוס בחצי דקה (או קצת יותר) – רק בעזרת עט

Post author:עמיר שפר - די לכאב
Post published:18/08/2020
Post category:כאבי צוואר
Post comments:אין תגובות

להמשך קריאה

תרגיל לשחרור צוואר תפוס ומגבלה בתנועת סיבוב הראש

תרגיל לשחרור צוואר תפוס ומגבלה בתנועת סיבוב הראש

Post author:עמיר שפר - די לכאב
Post published:19/08/2020
Post category:כאבי צוואר
Post comments:אין תגובות

להמשך קריאה

נקודות לחיצה להקלה על כאב בטרפז (רום השכמה)

נקודות לחיצה להקלה על כאב בטרפז (רום השכמה)

Post author:עמיר שפר - די לכאב
Post published:23/08/2020
Post category:אקופרסורה (נקודות לחיצה) / כאבי גב עליון / כאבי צוואר / שכמות
Post comments:אין תגובות

להמשך קריאה

שחרור שכמות תפוסות (שריר הטרפז) – תרגיל המטריה

שחרור שכמות תפוסות (שריר הטרפז) – תרגיל המטריה

Post author:עמיר שפר - די לכאב
Post published:19/08/2020
Post category:כאבי גב עליון / כאבי צוואר / שכמות
Post comments:יש 2 תגובות

להמשך קריאה

נקודת לחיצה לשחרור צוואר, גב תחתון והקלה על כאבים בברך

נקודת לחיצה לשחרור צוואר, גב תחתון והקלה על כאבים בברך

Post author:עמיר שפר - די לכאב
Post published:19/08/2020
Post category:אקופרסורה (נקודות לחיצה) / כאבי ברכיים / כאבי גב תחתון / כאבי צוואר
Post comments:אין תגובות

להמשך קריאה

תרגיל להקלה על כאבים כתוצאה מפריצת דיסק / בלט דיסק בצוואר

תרגיל להקלה על כאבים כתוצאה מפריצת דיסק / בלט דיסק בצוואר

Post author:עמיר שפר - די לכאב
Post published:18/08/2020
Post category:כאבי צוואר
Post comments:אין תגובות

להמשך קריאה

תרגילים לשחרור צוואר וכתפיים בישיבה במשרד

תרגילים לשחרור צוואר וכתפיים בישיבה במשרד

Post author:עמיר שפר - די לכאב
Post published:18/08/2020
Post category:כאבי ידיים / כאבי צוואר
Post comments:אין תגובות

להמשך קריאה

×

היי!

סובלים מכאב ורוצים להגיע לטיפול? יש לכם שאלה לגבי תרגילים או סרטון מסוים? שלחו לי הודעה ואשתדל לחזור אליכם בהקדם :)

% %

טיפול בכאב, בעיות אורתופדיות ופציעות ספורט עמיר שפר