Skip to content
די לכאב – טיפים, תרגילים וסרטונים להקלה על כאבים
  • כאבי ראש
  • כאבי צוואר
  • כאבי גב עליון
    • גב עליון
    • שכמות
  • כאבי גב תחתון
  • כאבי ידיים
    • כאבי כתפיים
    • כאבים במרפק
    • כף יד / מפרק כף יד
  • כאבי רגליים
    • כאבי ברכיים
    • כאבים במפרק הירך / ירך
    • קרסול / כף רגל
  • נקודות לחיצה
  • טיפים וכושר
  • צור קשר
  • אודות
תפריט ניווט סגירה
  • כאבי ראש
  • כאבי צוואר
  • כאבי גב עליון
    • גב עליון
    • שכמות
  • כאבי גב תחתון
  • כאבי ידיים
    • כאבי כתפיים
    • כאבים במרפק
    • כף יד / מפרק כף יד
  • כאבי רגליים
    • כאבי ברכיים
    • כאבים במפרק הירך / ירך
    • קרסול / כף רגל
  • נקודות לחיצה
  • טיפים וכושר
  • צור קשר
  • אודות

טיפים וכושר

  1. דף הבית>
  2. בלוג>
  3. טיפים וכושר
תרגילים לשחרור צוואר, כתפיים וידיים בישיבה מול המחשב

תרגילים לשחרור צוואר, כתפיים וידיים בישיבה מול המחשב

  • Post author:עמיר שפר - די לכאב
  • Post published:08/01/2021
  • Post category:טיפים וכושר / כאבי ידיים / כאבי צוואר
  • Post comments:אין תגובות
להמשך קריאה תרגילים לשחרור צוואר, כתפיים וידיים בישיבה מול המחשב
סובלים מקושי להרדם? נקודת לחיצה שיכולה לעזור לכם להרדם בקלות רבה יותר

סובלים מקושי להרדם? נקודת לחיצה שיכולה לעזור לכם להרדם בקלות רבה יותר

  • Post author:עמיר שפר - די לכאב
  • Post published:22/12/2020
  • Post category:אקופרסורה (נקודות לחיצה) / טיפים וכושר
  • Post comments:יש 2 תגובות
להמשך קריאה סובלים מקושי להרדם? נקודת לחיצה שיכולה לעזור לכם להרדם בקלות רבה יותר
טיפים לישיבה נכונה והקלה על גב תחתון

טיפים לישיבה נכונה והקלה על גב תחתון

  • Post author:עמיר שפר - די לכאב
  • Post published:17/09/2020
  • Post category:טיפים וכושר / כאבי גב תחתון
  • Post comments:אין תגובות
להמשך קריאה טיפים לישיבה נכונה והקלה על גב תחתון
אימון טבטה לחיזוק שרירי בטן / טבאטה לחיזוק שרירי ליבה

אימון טבטה לחיזוק שרירי בטן / טבאטה לחיזוק שרירי ליבה

  • Post author:עמיר שפר - די לכאב
  • Post published:13/09/2020
  • Post category:טיפים וכושר
  • Post comments:אין תגובות
להמשך קריאה אימון טבטה לחיזוק שרירי בטן / טבאטה לחיזוק שרירי ליבה
תרגילים למשרד  להקלה על כאבי צוואר, כתפיים, גב ומפרקים

תרגילים למשרד להקלה על כאבי צוואר, כתפיים, גב ומפרקים

  • Post author:עמיר שפר - די לכאב
  • Post published:15/09/2020
  • Post category:טיפים וכושר / כאבי גב עליון / כאבי גב תחתון / כאבי ידיים / כאבי רגליים
  • Post comments:אין תגובות
להמשך קריאה תרגילים למשרד להקלה על כאבי צוואר, כתפיים, גב ומפרקים
תרגילים לחיזוק שרירי שכמות וגב עליון

תרגילים לחיזוק שרירי שכמות וגב עליון

  • Post author:עמיר שפר - די לכאב
  • Post published:15/09/2020
  • Post category:טיפים וכושר
  • Post comments:אין תגובות
להמשך קריאה תרגילים לחיזוק שרירי שכמות וגב עליון
מה לעשות אחרי פציעה אקוטית / פציעת טראומה

מה לעשות אחרי פציעה אקוטית / פציעת טראומה

  • Post author:עמיר שפר - די לכאב
  • Post published:12/09/2020
  • Post category:טיפים וכושר
  • Post comments:אין תגובות
להמשך קריאה מה לעשות אחרי פציעה אקוטית / פציעת טראומה
גליל עיסוי לחימום, שחרור, הרפיה ושיקום של שרירים ורצועות

גליל עיסוי לחימום, שחרור, הרפיה ושיקום של שרירים ורצועות

  • Post author:עמיר שפר - די לכאב
  • Post published:09/09/2020
  • Post category:טיפים וכושר
  • Post comments:אין תגובות
להמשך קריאה גליל עיסוי לחימום, שחרור, הרפיה ושיקום של שרירים ורצועות
כאבי שרירים ומפרקים? כדור עיסוי יכול לעזור לכם

כאבי שרירים ומפרקים? כדור עיסוי יכול לעזור לכם

  • Post author:עמיר שפר - די לכאב
  • Post published:02/09/2020
  • Post category:טיפים וכושר
  • Post comments:אין תגובות
להמשך קריאה כאבי שרירים ומפרקים? כדור עיסוי יכול לעזור לכם
סובלים מגב כפוף? התרגיל הזה יעזור לכם ליישר את הגב ואת היציבה שלכם

סובלים מגב כפוף? התרגיל הזה יעזור לכם ליישר את הגב ואת היציבה שלכם

  • Post author:עמיר שפר - די לכאב
  • Post published:02/09/2020
  • Post category:טיפים וכושר
  • Post comments:אין תגובות
להמשך קריאה סובלים מגב כפוף? התרגיל הזה יעזור לכם ליישר את הגב ואת היציבה שלכם
  • 1
  • 2
  • מעבר לעמוד הבא

רוצים לקבל עדכונים למייל?

שתפו ברשתות החברתיות

  • קליניקה לרפואה סינית גבעתיים
  • לימודי המשך למטפלים
  • צור קשר
כל הזכויות שמורות 2020 - עמיר שפר
×

היי!

סובלים מכאב ורוצים להגיע לטיפול? יש לכם שאלה לגבי תרגילים או סרטון מסוים? שלחו לי הודעה ואשתדל לחזור אליכם בהקדם :)

% %
%
עמיר שפר
טיפול בכאב, בעיות אורתופדיות ופציעות ספורט עמיר שפר

          
          
× שאלות?