Skip to content
די לכאב – טיפים, תרגילים וסרטונים להקלה על כאבים
  • איפה כואב לכם?
    • כאבי ראש
    • כאבי צוואר
    • כאבי גב עליון
      • גב עליון
      • שכמות
    • כאבי גב תחתון
    • כאבי ידיים
      • כאבי כתפיים
      • כאבים במרפק
      • כף יד / מפרק כף יד
    • כאבי רגליים
      • כאבי ברכיים
      • כאבים במפרק הירך / ירך
      • קרסול / כף רגל
  • נקודות לחיצה
  • טיפים וכושר
  • קצרצרים
  • טיקטוק
  • אודות
  • שיפור יציבה
  • צור קשר
  • Toggle website search
תפריט ניווט סגירה
  • איפה כואב לכם?
    • כאבי ראש
    • כאבי צוואר
    • כאבי גב עליון
      • גב עליון
      • שכמות
    • כאבי גב תחתון
    • כאבי ידיים
      • כאבי כתפיים
      • כאבים במרפק
      • כף יד / מפרק כף יד
    • כאבי רגליים
      • כאבי ברכיים
      • כאבים במפרק הירך / ירך
      • קרסול / כף רגל
  • נקודות לחיצה
  • טיפים וכושר
  • קצרצרים
  • טיקטוק
  • אודות
  • שיפור יציבה
  • צור קשר
  • Toggle website search

כאבי ידיים

  1. דף הבית>
  2. בלוג>
  3. כאבי ידיים

כאבים בשורש כף היד / מפרק כף היד – תרגילים חלק א'

  • מחבר:עמיר שפר - די לכאב
  • פורסם:01/06/2025
  • קטגוריה:כאבי ידיים/כף יד / מפרק כף יד
  • תגובות:אין תגובות
להמשך קריאהכאבים בשורש כף היד / מפרק כף היד – תרגילים חלק א'

כאבים בכתף / כתף קפואה – סט תרגילים (המשך)

  • מחבר:עמיר שפר - די לכאב
  • פורסם:01/06/2025
  • קטגוריה:כאבי ידיים/כאבי כתפיים
  • תגובות:אין תגובות
להמשך קריאהכאבים בכתף / כתף קפואה – סט תרגילים (המשך)

כתף קפואה / כאבים בכתף? סט תרגילים (1)

  • מחבר:עמיר שפר - די לכאב
  • פורסם:01/06/2025
  • קטגוריה:כאבי ידיים/כאבי כתפיים
  • תגובות:אין תגובות
להמשך קריאהכתף קפואה / כאבים בכתף? סט תרגילים (1)

איזון כתפיים / חגורת כתפיים וגב עליון / שכמות (סוטאי)

  • מחבר:עמיר שפר - די לכאב
  • פורסם:01/06/2025
  • קטגוריה:גב עליון/כאבי גב עליון/כאבי כתפיים/שכמות
  • תגובות:אין תגובות
להמשך קריאהאיזון כתפיים / חגורת כתפיים וגב עליון / שכמות (סוטאי)

קשה לכם להרים את היד הצידה? תרגיל סוטאי לאיזון כתפיים

  • מחבר:עמיר שפר - די לכאב
  • פורסם:30/05/2025
  • קטגוריה:כאבי ידיים/כאבי כתפיים/סוטאי
  • תגובות:אין תגובות
להמשך קריאהקשה לכם להרים את היד הצידה? תרגיל סוטאי לאיזון כתפיים
Read more about the article כאבי ברכיים בזמן מאמץ או לאחר מאמץ גופני

כאבי ברכיים בזמן מאמץ או לאחר מאמץ גופני

  • מחבר:עמיר שפר - די לכאב
  • פורסם:23/12/2023
  • קטגוריה:כאבי ברכיים/כאבי רגליים/כף יד / מפרק כף יד
  • תגובות:אין תגובות
להמשך קריאהכאבי ברכיים בזמן מאמץ או לאחר מאמץ גופני
Read more about the article כאבים בלסת, נעילת לסתות, שחיקת שיניים בלילה – כך תקלו על עצמכם

כאבים בלסת, נעילת לסתות, שחיקת שיניים בלילה – כך תקלו על עצמכם

  • מחבר:עמיר שפר - די לכאב
  • פורסם:23/12/2023
  • קטגוריה:כאבי ראש/כף יד / מפרק כף יד
  • תגובות:אין תגובות
להמשך קריאהכאבים בלסת, נעילת לסתות, שחיקת שיניים בלילה – כך תקלו על עצמכם
Read more about the article כתף קפואה – תרגילים לכתף, שיפור טווחי תנועה, מגבלה בכתף, כאבים דלקת בכתף​

כתף קפואה – תרגילים לכתף, שיפור טווחי תנועה, מגבלה בכתף, כאבים דלקת בכתף​

  • מחבר:עמיר שפר - די לכאב
  • פורסם:23/12/2023
  • קטגוריה:כאבי ידיים/כאבי כתפיים
  • תגובות:אין תגובות
להמשך קריאהכתף קפואה – תרגילים לכתף, שיפור טווחי תנועה, מגבלה בכתף, כאבים דלקת בכתף​
Read more about the article כתף קפואה, מגבלה בכתף, כאבים ודלקת בכתף – תרגילים חלק 1​

כתף קפואה, מגבלה בכתף, כאבים ודלקת בכתף – תרגילים חלק 1​

  • מחבר:עמיר שפר - די לכאב
  • פורסם:23/12/2023
  • קטגוריה:כאבי ידיים/כאבי כתפיים
  • תגובות:אין תגובות
להמשך קריאהכתף קפואה, מגבלה בכתף, כאבים ודלקת בכתף – תרגילים חלק 1​
Read more about the article תרגילי חימום לכתף – כאבי כתפיים, דלקת בכתף

תרגילי חימום לכתף – כאבי כתפיים, דלקת בכתף

  • מחבר:עמיר שפר - די לכאב
  • פורסם:23/12/2023
  • קטגוריה:כאבי ידיים/כאבי כתפיים
  • תגובות:אין תגובות
להמשך קריאהתרגילי חימום לכתף – כאבי כתפיים, דלקת בכתף
  • 1
  • 2
  • 3
  • מעבר לעמוד הבא

רוצים לקבל עדכונים למייל?

שתפו ברשתות החברתיות

  • קליניקה לרפואה סינית גבעתיים
  • לימודי המשך למטפלים
  • צור קשר
כל הזכויות שמורות 2020 - עמיר שפר
הרשמה לרשתות

היי וברוכים הבאים לאתר די לכאב!

מוזמנים לעקוב אחרינו גם ברשתות החברתיות – ולהתעדכן בזמן אמת!