סובלים מסיאטיקה – הקרנה לרגל? נסו את התרגיל הזה בישיבה על כסא!

אם אתם סובלים מהקרנה לרגל שמקורה בגב או באגן / ישבן – נסו את התרגיל הזה.

זהו תרגיל מתוך שיטת "סוטאי" – פיזיותרפיה יפנית.

שימו לב לנשימות ולצדדי התרגול – יש לתרגל לצד הנוח (מוצאים את הצד הנוח בבדיקה המקדימה).

את התרגיל אפשר לבצע גם בשכיבה  – שם יש לו 3 וריאציות. 

כתיבת תגובה