עיסוי עצמי לשריר מותן כסל
עיסוי עצמי לשריר מותן כסל- להרגעה ושחרור השריר שגורם לכל כך הרבה בעיות – מכאבי גב, מפשעה, אגן, ואפילו סיאטיקה.
מיועד בעיקר למי שקשה להם לקום מישיבה לעמידה, או משכיבה לישיבה.
בהמשך – תרגילים להארכה והגמשה של השריר הזה.
עיסוי עצמי לשריר מותן כסל- להרגעה ושחרור השריר שגורם לכל כך הרבה בעיות – מכאבי גב, מפשעה, אגן, ואפילו סיאטיקה.
מיועד בעיקר למי שקשה להם לקום מישיבה לעמידה, או משכיבה לישיבה.
בהמשך – תרגילים להארכה והגמשה של השריר הזה.
 |
 |
 |
 |
