טיפים לישיבה נכונה והקלה על גב תחתון

ישיבה בתנוחה לא נכונה או ישיבה ממושכת הן הגורמים העיקריים לכאבי גב תחתון.

גוף האדם, ההולך על שתיים, אינו מתוכנן באופן טבעי לישיבה על כסא לאורך זמן (או בכלל). הרי אבותינו ישבנו על הרצפה, בסקוואט או בדרך טבעית אחרת, אבל לא על כסא, ובטח לא לאורך שעות רבות ברצף.

הרבה אנשים לא רק שיושבים שעות רבות מדי במשרד, במחשב או סתם על הספה, הם גם יושבים בתנוחה לא נכונה. ישיבה לא נכונה יכולה לגרום לעיוות של עמוד השדרה, האגן, כיווץ שרירים וכל זה עלול לגרום לכאבי גב – בעיקר גב תחתון.

בסרטון תראו גם תרגילים לשחרור והקלה של כאבי גב תחתון, אך גם טיפים לישיבה נכונה – כדי למנוע את הכאבים בטווח הרחוק.