תרגילים לחיזוק ברכיים לטיפול ומניעת כאבי ברכיים

בסרטון הזה תמצאו תרגילים פשוטים לביצוע, שיעזרו לכם לחזק את השרירים שתומכים בברכיים.

התרגילים מתאימים לשיקום וחיזוק כללי של הברכיים – אם אתם מרגישים חולשה בברכיים, קריסה של הברכיים, או כאבים שמופיעים בעיקר לאחר הליכה, הם יכולים להתאים לכם. הם פחות מתאימים לביצוע במצב של כאב דלקתי אקוטי. לא מומלץ לבצע את התרגילים אם מופיע כאב במהלך התרגול או מיד לאחריו.

זהו אחד הסרטונים הראשונים שהעליתי, מתנצל על איכות הצילום, מבטיח שבקרוב אצלם סרטון חדש ועדכני על חיזוק ברכיים 😉

כתיבת תגובה

כאבי ברכיים – תרגילים לחיזוק ברכיים