כאבי ברכיים בזמן מאמץ או לאחר מאמץ גופני

את התרגיל כולכם ודאי מכירים – תרגיל מכרע (או "לאנג'"), אך יש לבצע אותו בצורה נכונה ומדויקת ולהקפיד על הכללים המוצגים בסרטון.
אפשר לשלב בשגרת האימונים שלכם לפי הצורך.