כאבים בברך אחורית - תרגילים לכאב בברך אחורית (גומץ)

כאבים בברך אחורית – גומץ (בעברית) או שקע פופליטאלי Popliteal Fossa – הם פחות נפוצים מאשר כאבים באיזורים אחרים של הברך, אבל חלק מהאנשים סובלים גם מכאב בברך האחורית.

 

כאבים בברך אחורית יכולים לנבוע מכמה גורמים, העיקריים הם:

  • ציסטה ע"ש בייקר (Baker's Cyst)
  • שינויים ניווניים
  • קרע ברצועה הצולבת
  • קרע או פגיעה במיניסקוס או בסחוס
  • שחיקה – אסוטאוארתריטיס
  • חוסר איזון שרירי, בעיקר מתח רב בשרירי ההמסטרינג והתאומים
הרעיון בסט התרגילים המצורף הוא להזרים דם לאיזור הברך האחורית, להגמיש ולשחרר את המפרק והשרירים, ובכך להפחית את הכאב ולשפר את טווחי התנועה של הברך – ולעודד את ריפוי הבעיה שממנה נגרמים הכאבים.

כתיבת תגובה

כאבים בברך אחורית – גומץ / שקע פופליטאלי – תרגילים להקלה