סדרת תרגילים לשחרור והקלה על תסמונת התעלה הקרפלית

תסמונת התעלה הקרפלית, או Carpal Tunnel Syndrome היא תופעה נפוצה מאוד בתקופתנו. 

מדובר בדלקת בעצב המדיאני העובר בשורש מפרק כף היד ומעצבב את אצבעות 1-4 (אגודל, אצבע, אמה, קמיצה). העצב עובר במבנה אנטומי הנקרא "התעלה הקרפלית". דלקת בעצב עלולה לגרום לכמה תופעות עיקריות:

1. כאב מקומי בשורש כף היד
2. כאב שמקרין משורש כף היד לאצבעות ולכף היד עצמה
3. כאב או הפרעה תחושתית (שריפה, עקצוץ, זרמים חשמליים) באצבעות 

הדלקת נוצרת בדרך כלל כתוצאה משימוש יתר במפרק – עבודה עם מחשב (מקלדת, עכבר), שימוש מרובה בטלפון נייד ופעולות חוזרניות נוספות. שימוש היתר גורם לחיכוך הגידים העוברים בתעלה (יש 9 כאלה!) בינם לבין עצמם, ובינם לבין העצב, וכך נוצרת הדלקת.

גורמים נוספים יכולים להיות עודף משקל (לחץ פיזי על העצב), שינויים הורמונליים הגורמים לבצקת (כגון הריון) וטראומה חיצונית.

התרגילים בסרטון משפיעים על 2 מישורים – 

1. שורש כף היד עצמו והאצבעות
2. השרשרת האנטומית המשפיעה על כף היד, ומתחילה בחזה

יש לבצע את התרגילים כל יום, רצוי פעמיים ביום.

צפיה מהנה 🙂