תרגילים לתסמונת התעלה הקרפלית

תסמונת התעלה הקרפלית – Carpal Tunnel Syndrome – היא תופעה בה יש כאב חזק בשורש כף היד, שיכול להקרין לאצבעות 1-4 ולגרום לזרמים, נימול, חולשה ותחושות שונות בכף היד או באצבעות.

התסמונת נובעת מלחץ על העצב המדיאני העובר בתעלת שורש כף היד, בה עוברים גם גידים רבים. עומס יתר, שחיקה, בצקת, עודף משקל הם גורמים שיכולים לגרום לרקמות העוברות בשורש כף היד להתנפח וללחוץ על העצב המדיאני, מה שגורם לדלקת ולכאב.

תרגילים לתסמונת התעלה הקרפלית יגמישו את המפרק, ירככו את השרירים ויגדילו את טווח התנועה – כדי שתהיה הפחתה בכאב ובדלקת.

את התרגילים כדאי לעשות לפחות פעמיים ביום.