תרגילים לחיזוק שורש כף היד / מפרק כף היד

סט תרגילים לחיזוק שורש כף היד / מפרק כף היד. 

מתאים לאנשים שסובלים מכאב בשורש כף היד, כתוצאה מעומס יתר באימוני כושר, עבודה מול המחשב או מאמץ פיזי אחר.

סדרת התרגילים מורכבת מחימום המפרק, עבודה עם כדור לחיצה, גומיית התנגדות, ומתיחות.

אפשר לבצע את התרגילים גם כאשר יש כאב או דלקת פעילה – אבל בטווח ועומס שלא גורם לכאב.

כאן תמצאו עוד תרגילים להקלה על כאבים בשורש כף היד וחיזוק מפרק כף היד.

כתיבת תגובה

תרגילים לחיזוק שורש כף היד / מפרק כף היד