טריגר פינגר – אצבע הדק.
תופעה בה בגלל שחיקה ושינוי במבנה הגיד באצבע, נוצרת בעיה בתנועת כפיפה או יישור האצבע (יכול להופיע בכל אחת מ-5 האצבעות).
הסימפטום העיקרי הוא כאב באצבע הפגועה ו"תקיעות" של האצבע במהלך כפיפה, או יישור שלה.
סוטאי – שיטת טיפול יפנית – שמה דגש על שיפור התנועתיות, הגמשת המפרקים והגידים ואיזון מערכת השריר-שלד תוך כדי סנכרון עם מערכת הנשימה.
במקרה הנ"ל, התרגול יהיה של התנועה שנוח לכם לעשות (ללא כאב) – פשיטה או כפיפה של האצבעות, תוך כדי הוצאת האוויר.
שימו לב להנחיות לגבי ביצוע התרגיל.
יש לבצע את התרגיל 5 פעמים, 3-5 סטים, 2-3 פעמים ביום.
בהצלחה!
פינגבק: ריכוז תרגילי סוטאי – די לכאב – טיפים, תרגילים וסרטונים להקלה על כאבים