טריגר פינגר  – אצבע הדק.

 תופעה בה בגלל שחיקה ושינוי במבנה הגיד באצבע, נוצרת בעיה בתנועת כפיפה או יישור האצבע (יכול להופיע בכל אחת מ-5 האצבעות).

הסימפטום העיקרי הוא כאב באצבע הפגועה ו"תקיעות" של האצבע במהלך כפיפה, או יישור שלה.

 

סוטאי – שיטת טיפול יפנית – שמה דגש על שיפור התנועתיות, הגמשת המפרקים והגידים ואיזון מערכת השריר-שלד תוך כדי סנכרון עם מערכת הנשימה.

במקרה הנ"ל, התרגול יהיה של התנועה שנוח לכם לעשות (ללא כאב) – פשיטה או כפיפה של האצבעות, תוך כדי הוצאת האוויר.

 

שימו לב להנחיות לגבי ביצוע התרגיל. 

יש לבצע את התרגיל 5 פעמים, 3-5 סטים, 2-3 פעמים ביום.

 

בהצלחה!

לפוסט הזה יש תגובה אחת

כתיבת תגובה

טריגר פינגר / אצבע הדק – תרגיל פשוט לשחרור והקלה
טריגר פינגר אצבע הדק - תרגיל