טריגר פינגר / אצבע הדק - תרגילים

אצבע הדק (טריגר פינגר, Trigger Finger) היא תופעה בה אחת האצבעות (או האגודל) "נתקעת" בזמן כפיפה או פשיטה של האצבע.

לרוב, התקיעות מלווה בכאב, לפעמים חזק וחד מאוד. הכאב יכול להיות באחד ממפרקי האצבע הפגועה, בכולם, או באיזור כרית אותה אצבע.

מה קורה באצבע הדק? למה האצבע נתקעת וכואבת?

באופן כללי ומפושט מאוד – הגיד שאחראי על כפיפה של האצבע עובר במין "תעלה" (למעשה, מדובר ברצועה רוחבית) באיזור כרית האצבע. כתוצאה מחיכוך או שחיקה, נוצרת מאין "בליטה" או נודולה בגיד הזה, ואז כאשר הוא מתכווץ או נמתח – הנודולה הזו נתקעת בתעלה, עד שהיא משתחררת (בכוח) תוך כדי יצירת כאב ודלקת מקומית.

הגורמים העיקריים לאצבע הדק / טריגר פינגר הם – 

  • גיל (הגוף עובר שינויים שמשפיעים גם על גמישות ומבנה הגידים והעצמות)
  • שחיקה – שימוש יתר בטלפון נייד, מחשב, נשיאת שקיות כבדות וכו'
  • תאונות וטראומות

 

התרגילים בסרטון יעזרו לכם להגמיש ולרכך את הגידים של האצבעות, ובכך לאפשר תנועה חלקה יותר עם פחות כאבים והיתקעויות של האצבע.

כתיבת תגובה

טריגר פינגר / אצבע הדק – תרגילים​