נקודות לחיצה להקלה על כאב בטרפז (רום השכמה)​

גם אתם סובלים מכאבים בשכמות?

ישיבה ממושכת במשרד, מתח, וגם עודף אימונים – כל אלה יכולים לגרום לכאבים בשרירי הטרפז (רום השכמה, או "שכמות").

שריר הטרפז העליון מחבר בין עמוד השדרה הצווארי לכתף, ונמתח מעל עצם השכמה (סקפולה). תפקידיו העיקרים הם להרים את הכתף כלפי מעלה ולעזור בסיבוב והטיה של הראש.

בשל המיקום והתפקוד שלו (הרמת הכתפיים), השריר הזה נוטה לסבול מתפיסות ולגרום לכאב. הכאב יכול להיות בטרפז עצמו, אך גם יכול להיות ממש בבסיס הצוואר, ובמקרים קשים יותר עלול אפילו לגרום לכאב ראש.

אמנם אפשר לעסות את השריר באופן ידני או עם מטריה, אך אפשר לשחרר אותו ולהקל על הכאב על ידי לחיצה על נקודת דיקור Sp-9, כפי שמוצג בסרטון.

צפיה מהנה 🙂