Skip to content
די לכאב – טיפים, תרגילים וסרטונים להקלה על כאבים
  • איפה כואב לכם?
    • כאבי ראש
    • כאבי צוואר
    • כאבי גב עליון
      • גב עליון
      • שכמות
    • כאבי גב תחתון
    • כאבי ידיים
      • כאבי כתפיים
      • כאבים במרפק
      • כף יד / מפרק כף יד
    • כאבי רגליים
      • כאבי ברכיים
      • כאבים במפרק הירך / ירך
      • קרסול / כף רגל
  • נקודות לחיצה
  • טיפים וכושר
  • קצרצרים
  • טיקטוק
  • אודות
  • שיפור יציבה
  • צור קשר
  • Toggle website search
תפריט ניווט סגירה
  • איפה כואב לכם?
    • כאבי ראש
    • כאבי צוואר
    • כאבי גב עליון
      • גב עליון
      • שכמות
    • כאבי גב תחתון
    • כאבי ידיים
      • כאבי כתפיים
      • כאבים במרפק
      • כף יד / מפרק כף יד
    • כאבי רגליים
      • כאבי ברכיים
      • כאבים במפרק הירך / ירך
      • קרסול / כף רגל
  • נקודות לחיצה
  • טיפים וכושר
  • קצרצרים
  • טיקטוק
  • אודות
  • שיפור יציבה
  • צור קשר
  • Toggle website search

בלוג

  1. דף הבית>
  2. בלוג
Read more about the article תרגילים למשרד  להקלה על כאבי צוואר, כתפיים, גב ומפרקים

תרגילים למשרד להקלה על כאבי צוואר, כתפיים, גב ומפרקים

  • מחבר:עמיר שפר - די לכאב
  • פורסם:15/09/2020
  • קטגוריה:טיפים וכושר/כאבי גב עליון/כאבי גב תחתון/כאבי ידיים/כאבי רגליים
  • תגובות:אין תגובות
להמשך קריאהתרגילים למשרד להקלה על כאבי צוואר, כתפיים, גב ומפרקים

כאבים בשורש כף היד / מפרק כף היד – תרגילים חלק א'

  • מחבר:עמיר שפר - די לכאב
  • פורסם:01/06/2025
  • קטגוריה:כאבי ידיים/כף יד / מפרק כף יד
  • תגובות:אין תגובות
להמשך קריאהכאבים בשורש כף היד / מפרק כף היד – תרגילים חלק א'

כאבים בפיקת הברך או בברך קדמית – נקודות לחיצה

  • מחבר:עמיר שפר - די לכאב
  • פורסם:01/06/2025
  • קטגוריה:אקופרסורה (נקודות לחיצה)/כאבי ברכיים/כאבי רגליים
  • תגובות:אין תגובות
להמשך קריאהכאבים בפיקת הברך או בברך קדמית – נקודות לחיצה

תרגיל לשיפור עקמת – סקוליוזיס (הטיה הצידה)

  • מחבר:עמיר שפר - די לכאב
  • פורסם:01/06/2025
  • קטגוריה:טיפים וכושר/סוטאי
  • תגובות:אין תגובות
להמשך קריאהתרגיל לשיפור עקמת – סקוליוזיס (הטיה הצידה)

תרגיל ליישור קיפוזיס ("גיבנת") – קריסה של הצוואר

  • מחבר:עמיר שפר - די לכאב
  • פורסם:01/06/2025
  • קטגוריה:כאבי צוואר
  • תגובות:אין תגובות
להמשך קריאהתרגיל ליישור קיפוזיס ("גיבנת") – קריסה של הצוואר

כאבים בכתף / כתף קפואה – סט תרגילים (המשך)

  • מחבר:עמיר שפר - די לכאב
  • פורסם:01/06/2025
  • קטגוריה:כאבי ידיים/כאבי כתפיים
  • תגובות:אין תגובות
להמשך קריאהכאבים בכתף / כתף קפואה – סט תרגילים (המשך)

כתף קפואה / כאבים בכתף? סט תרגילים (1)

  • מחבר:עמיר שפר - די לכאב
  • פורסם:01/06/2025
  • קטגוריה:כאבי ידיים/כאבי כתפיים
  • תגובות:אין תגובות
להמשך קריאהכתף קפואה / כאבים בכתף? סט תרגילים (1)

איזון כתפיים / חגורת כתפיים וגב עליון / שכמות (סוטאי)

  • מחבר:עמיר שפר - די לכאב
  • פורסם:01/06/2025
  • קטגוריה:גב עליון/כאבי גב עליון/כאבי כתפיים/שכמות
  • תגובות:אין תגובות
להמשך קריאהאיזון כתפיים / חגורת כתפיים וגב עליון / שכמות (סוטאי)

נעילת לסתות – ברוקסיזם – תרגיל לשחרור

  • מחבר:עמיר שפר - די לכאב
  • פורסם:31/05/2025
  • קטגוריה:כאבי ראש
  • תגובות:אין תגובות
להמשך קריאהנעילת לסתות – ברוקסיזם – תרגיל לשחרור

כך תדביקו לעצמכם קינזיוטייפ להקלה על דלקת אקוטית

  • מחבר:עמיר שפר - די לכאב
  • פורסם:31/05/2025
  • קטגוריה:טיפים וכושר
  • תגובות:אין תגובות
להמשך קריאהכך תדביקו לעצמכם קינזיוטייפ להקלה על דלקת אקוטית

מרגישים לחוצים ומתוחים? נקודות לחיצה להרגעה

  • מחבר:עמיר שפר - די לכאב
  • פורסם:31/05/2025
  • קטגוריה:אקופרסורה (נקודות לחיצה)
  • תגובות:אין תגובות
להמשך קריאהמרגישים לחוצים ומתוחים? נקודות לחיצה להרגעה
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • …
  • 11
  • מעבר לעמוד הבא

רוצים לקבל עדכונים למייל?

שתפו ברשתות החברתיות

  • קליניקה לרפואה סינית גבעתיים
  • לימודי המשך למטפלים
  • צור קשר
כל הזכויות שמורות 2020 - עמיר שפר
הרשמה לרשתות

היי וברוכים הבאים לאתר די לכאב!

מוזמנים לעקוב אחרינו גם ברשתות החברתיות – ולהתעדכן בזמן אמת!