סובלים מכאב או חוסר איזון בכתפיים, שכמות וגב עליון?
התרגיל הזה יעזור לכם לאזן את חגורת הכתפיים – ובכך לאזן את גובה הכתפיים, גם במקרים שכתף אחת נוטה פנימה יותר מהאחרת, כאבים בשכמות, כאבים בין השכמות, גב עליון ובכלל ישפר לכם את היציבה.
שימו לב – מדובר בתרגיל סוטאי ולכן יש לבדוק איזה צד יותר קל לביצוע, ולתרגל אך ורק לצד הקל (ולא לשני הצדדים).
שימו לב גם לנשימות. בהצלחה!
