סובלים מכאבים ומגבלה במפרק ירך? נסו את זה
כאבים במפרק ירך יכולים לנבוע ממגוון סיבות – שחיקת סחוס, פגיעות לברום, בורסיטיס ועוד.
אם יש לכם מגבלה או כאב במפרק הירך – נסו את התרגיל הזה, מתוך שיטת סוטאי, לאיזון המפרקים.
שימו לב שיש לבצע את התרגיל אך ורק לצד הנוח (אותו תמצאו בבדיקה המקדימה). אין לבצע לשני הצדדים!
