טריגר פינגר – אצבע הדק.
תופעה בה בגלל שחיקה ושינוי במבנה הגיד באצבע, נוצרת בעיה בתנועת כפיפה או יישור האצבע (יכול להופיע בכל אחת מ-5 האצבעות).
הסימפטום העיקרי הוא כאב באצבע הפגועה ו"תקיעות" של האצבע במהלך כפיפה, או יישור שלה.
סוטאי – שיטת טיפול יפנית – שמה דגש על שיפור התנועתיות, הגמשת המפרקים והגידים ואיזון מערכת השריר-שלד תוך כדי סנכרון עם מערכת הנשימה.
במקרה הנ"ל, התרגול יהיה של התנועה שנוח לכם לעשות (ללא כאב) – פשיטה או כפיפה של האצבעות, תוך כדי הוצאת האוויר.
שימו לב להנחיות לגבי ביצוע התרגיל.
יש לבצע את התרגיל 5 פעמים, 3-5 סטים, 2-3 פעמים ביום.
בהצלחה!
פינגבק: ריכוז תרגילי סוטאי – די לכאב – טיפים, תרגילים וסרטונים להקלה על כאבים
תודה רבה על התרגילים!
אם אין כאבים אר נעילה באזור מסוים של התנועה זה טריגר פינגר?
סליחה על התגובה המאוחרת, לא ראיתי את התגובה שלך. טריגר פינגר יכול להתבטא בהתקעות של האצבע, כאב, או גם וגם – כך שגם אם היא "רק" נתקעת, זה עדיין יכול להיות טריגר.