סובלים מסיאטיקה – הקרנה לרגל? נסו את התרגיל הזה בישיבה על כסא!
אם אתם סובלים מהקרנה לרגל שמקורה בגב או באגן / ישבן – נסו את התרגיל הזה.
זהו תרגיל מתוך שיטת "סוטאי" – פיזיותרפיה יפנית.
שימו לב לנשימות ולצדדי התרגול – יש לתרגל לצד הנוח (מוצאים את הצד הנוח בבדיקה המקדימה).
את התרגיל אפשר לבצע גם בשכיבה – שם יש לו 3 וריאציות.
